Les soins de santé et la motivation même pour l’exercice

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Chaque personne qui connaît un mode de vie sain connaît bien l’impact positif de l’exercice sur la santé. Par conséquent, un nombre croissant de personnes décident de commencer à pratiquer divers sports et à prendre soin de leur santé.

Quelle discipline?

Actuellement, tout le monde a accès à un très grand nombre de sports. Allant des sports d’équipe et individuels, tels que: la propulsion, la course à pied ou la natation. De cette façon, tout le monde peut choisir sans aucun problème quelque chose qui convient à lui-même.

Quelque chose qui lui procurera beaucoup de plaisir et fera en sorte que la personne se sente beaucoup mieux. Par conséquent, même les gens qui ne sont pas fans d’un sport particulier ont la possibilité de pratiquer seulement cette autre discipline.

Le plus grand défi est la motivation à faire de l’exercice!

Cependant, le plus gros problème pour beaucoup de gens est la motivation à faire de l’exercice. C’est à cause de son absence que beaucoup de gens ne continuent pas à faire du sport après un certain temps.

  • Le plus souvent, nous nous entraînons le plus souvent au début, lorsque ce sport est nouveau pour nous.
  • C’est très important et vous permet de continuer à faire de l’exercice jusqu’à ce que cela devienne notre habitude.

Progrès dans l’exercice vs motivation

Les plus motivants pendant l’exercice sont, bien sûr, les succès. Il vaut donc la peine de les documenter sur des photos pour voir constamment à quoi il ressemblait au début et à quoi il ressemble actuellement.

De telles photos peuvent grandement contribuer au fait que nous sommes à nouveau motivés à faire de l’exercice et que nous voulons continuer à nous efforcer d’atteindre notre objectif.

Par conséquent, dès le début, il est nécessaire de parier sur le fait de faire tout ce qui est possible à l’entraînement. Cette approche seule nous permet de remarquer rapidement les premiers changements dans notre corps et de pouvoir les documenter.

L’effet de la persuasion – comme une barrière contre la santé, le bonheur et un physique mince

Toute la gamme des opinions sur le monde, les gens et nous-mêmes est le résultat de nos croyances. Ils forment dans notre esprit une image partiellement inconsciemment définie de la réalité et affectent également la qualité de nos expériences. C’est notre état d’esprit que nous pensons être juste.

Comme indiqué dans la définition, les croyances sont des concepts différents que nous reconnaissons comme vrais et que nous utilisons dans notre vie quotidienne, en les reconnaissant comme base. Ils peuvent avoir un caractère libérateur mais aussi restrictif.

Alors, peut-on dire que la réalité que nous avons sous forme de figure, de confiance en soi, de croyance en nos capacités ou de notre fonctionnement sera principalement basée sur nos croyances et leur caractère?

Qu’est-ce qu’un “effet de persuasion”?

L’effet de la persuasion, par définition, est un trouble de l’inférence déductive consistant à évaluer l’exactitude du raisonnement sur la base de sa Conclusion plutôt que sur la base de tout le raisonnement.

En traduisant cela dans un langage plus compréhensible, il s’agit de dire que les croyances nous imposent d’une manière ou d’une autre une image de la façon dont nous examinons une question ou une situation donnée à travers leur prisme plutôt que dans une perspective plus large.

La série d’études Evans de 1983 a montré que, même si les sujets présentaient un raisonnement logique et leur demandaient quelle était la Conclusion des arguments présentés, ils évaluaient inconsciemment la conformité de la Conclusion avec leurs propres croyances. C’est-à-dire que, malgré les témoignages réels, ils ont été guidés par leurs convictions lors de leur évaluation.

Les croyances, comme mentionné précédemment, sont des concepts différents que nous reconnaissons comme vrais et que nous utilisons dans notre vie quotidienne, les reconnaissant comme base. Ils peuvent avoir un caractère libérateur mais aussi restrictif.

Utilisation consciente du pouvoir des croyances

Il y a aussi une autre division des croyances en deux groupes différents négatif (appelé niewspierającymi, sabotującymi, malveillant ou limitant) et positif (appelé soutien, aider, motivation ou cabane en rondins).

Ils ne dépendront pas du contexte, car les croyances s’appliquent à tous les domaines de notre vie. De notre apparence et de notre sentiment dans notre corps à l’amour, au bonheur ou aux relations avec nos proches.

Par exemple: pour les non-support, nous pourrions inclure des assertions de type:

  • Je ne peux jamais perdre du poids
  • J’ai essayé tellement de fois que je n’y arriverai plus.
  • C’est trop difficile je ne peux pas gérer Utilisation consciente du pouvoir des croyances
  • Je n’ai pas assez d’argent
  • Je n’ai pas le temps de commencer à prendre plus soin de moi
  • Je ne suis pas assez capable de faire ça.
  • Probablement pas encore.
  • Il vaut mieux ne pas le faire, mais ce que les autres penseront.

Vous remarquez probablement le ton de chacun de ces dictons, qui est négatif. Bien sûr, ce ne sont que des exemples, alors que je vous encourage à faire attention aux croyances qui ne répondent pas dans votre tête. Cela nécessitera un peu de soin, mais les capturer et, idéalement, les écrire sur un morceau de papier vous permet de les regarder de manière plus objective lorsque vous décidez de les changer.

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